{"id":2460,"date":"2020-01-03T12:58:48","date_gmt":"2020-01-03T11:58:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/?p=2460"},"modified":"2020-01-03T13:05:38","modified_gmt":"2020-01-03T12:05:38","slug":"eine-blume-fuer-sanfte-traeume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/2020\/01\/03\/eine-blume-fuer-sanfte-traeume\/","title":{"rendered":"Eine Blume f\u00fcr sanfte Tr\u00e4ume"},"content":{"rendered":"\n

Schon wieder hat ein neues Jahr begonnen. Ich hoffe, ihr seid alle gesund und munter hineingerutscht. Auf jeden Fall w\u00fcnsche ich euch alles Gute f\u00fcr das junge Jahr! Eine sch\u00f6ne Sache hat es uns schon mitgebracht, n\u00e4mlich die neue Arzneipflanze des Jahres: den Echten Lavendel (Lavandula angustifolia<\/em>). Ich wei\u00df, dass sich an seinem Duft zum Teil die Geister etwas scheiden, aber ich liebe ihn und habe zum Gl\u00fcck in meinem n\u00e4heren Umfeld auch keine Lavendelhasser. Daf\u00fcr aber einige Lavendelfreundinnen, denen ich schon mit dem ein oder anderen Lavendelrezept eine Freude machen konnte.<\/p>\n\n\n\n

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Schon die Farbe seiner Bl\u00fcten l\u00e4dt zum Tr\u00e4umen ein.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Neben seinem charakteristischen Duft, den Motten und auch manch andere sechsbeinige Plagegeister weniger sch\u00e4tzen, ist Lavendel vor allem f\u00fcr seine entspannende und beruhigende Wirkung bekannt. Die Wirksamkeit seines \u00e4therischen \u00d6ls ist inzwischen auch wissenschaftlich belegt (weites z.B. hier http:\/\/www.klostermedizin.de\/index.php\/heilpflanzen\/arzneipflanze-des-jahres\/69-arzneipflanze-des-jahres-2020-echter-lavendel-lavandula-angustifolia<\/a>). Da Duft und Heilwirkung in eben jenem \u00e4therischen \u00d6l stecken, ist ein Tee leider nicht die beste Variante den Lavendel zu verarbeiten, denn \u00e4therisches \u00d6l l\u00f6st sich schlecht in Wasser, daf\u00fcr aber gut in Fett oder Alkohol. Als ich das erste Mal Lavendeltee getrunken habe, war ich auch etwas entt\u00e4uscht. Irgendwie war das Lavendelaroma im Tee viel schw\u00e4cher als das der Lavendelbl\u00fcten. Zum Gl\u00fcck gibt es einen ganz einfachen Trick, wie man Lavendelduft und -wirkung gut in die Tasse bekommt: statt Wasser nimmt man einfach Wein (oder Milch). F\u00fcr so einen Schlummertrunk nehme ich:<\/p>\n\n\n\n

250 ml Rotwein (oder Milch\/-ersatz)
1-2 TL Lavendelbl\u00fcten
optional: 1 TL Passionsblume oder Melisse, 1 TL Orangenbl\u00fcten
Honig zum S\u00fc\u00dfen<\/p>\n\n\n\n

Der Wein wird in einem kleinen Topf zum kochen gebracht, dann die Kr\u00e4uter unterr\u00fchren und (ganz wichtig!!!) den Deckel drauf und 10-15 min ziehen lassen, sonst sind die \u00e4therischen \u00d6le \u00fcberall, blo\u00df nicht mehr im Wein. Den Lavendelwein durch ein Sieb in die Tasse gie\u00dfen und mit Honig nach Belieben s\u00fc\u00dfen. Dieser „Gl\u00fchwein“ schmeckt \u00fcbrigens auch an lauen Sommerabenden \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Meiner Erfahrung nach hilft dieser Schlummertrunk gut in Zeiten psychischer Belastung, um gut in den Schlaf zu finden. Denn gerade dann, wenn so viel los ist, dass wir den Schlaf eigentlich ganz dringen br\u00e4uchten, f\u00e4llt die Entspannung oft nicht so leicht und das Gedankenkarusell dreht sich auch im Bett munter weiter. Und genau diese „Schlafst\u00f6rungen in Zusammenhang mit psychischer Belastung“ geh\u00f6ren zu den Beschwerden, bei denen der Lavendel uns helfen kann. Medizinisch besonders wirksam ist das \u00e4therische \u00d6l in Kapseln oder Einreibungen mit einem entsprechenden K\u00f6rper\u00f6l (das \u00e4therische \u00d6l wird auch gut \u00fcber die Haut aufgenommen), aber auch Lavendelb\u00e4der, ein Lavendelkissen im Bett oder eben ein kleiner Schlummertrunk mit Lavendel schaden da nicht.<\/p>\n\n\n\n

Was mich immer wieder in meinen Kosmetikkursen erstaunt, ist, dass Lavendelduft bei einigen Leuten eine starke Abwehrreaktion hervorruft („Das geht ja gar nicht“, „Das riecht doch nach Oma“ usw.), w\u00e4hrend andere den Duft einfach lieben. Wie sieht das bei euch aus? Seid ihr eher Lavendelliebhaber oder Lavendelhasser? F\u00fcr erstere habe ich bald noch einen sch\u00f6nen Buchtipp mit vielen Rezepten. Und freue mich nat\u00fcrlich auf eure Lavendeltipps \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Schon wieder hat ein neues Jahr begonnen. Ich hoffe, ihr seid alle gesund und munter hineingerutscht. Auf jeden Fall w\u00fcnsche ich euch alles Gute f\u00fcr das junge Jahr! Eine sch\u00f6ne Sache hat es uns schon mitgebracht, n\u00e4mlich die neue Arzneipflanze…<\/p>\n

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