{"id":2469,"date":"2020-02-08T18:13:19","date_gmt":"2020-02-08T17:13:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/?p=2469"},"modified":"2020-02-08T18:13:19","modified_gmt":"2020-02-08T17:13:19","slug":"darfs-ein-bisschen-meer-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/2020\/02\/08\/darfs-ein-bisschen-meer-sein\/","title":{"rendered":"Darf&#8217;s ein bisschen Meer sein?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/meeresbrandung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2470\" srcset=\"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/meeresbrandung.jpg 600w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/meeresbrandung-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/meeresbrandung-560x420.jpg 560w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/meeresbrandung-260x195.jpg 260w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/meeresbrandung-160x120.jpg 160w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption><em>Gesund und einfach sch\u00f6n &#8211; die Meeresbrandung<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wellenrauschen, die F\u00fc\u00dfe im feuchten Sand, frischer Wind in den Haaren, Salzgeschmack auf den Lippen &#8211; so ein Spaziergang am Meer ist einfach eine Wohltat f\u00fcr K\u00f6rper und Seele. Leider ist das n\u00e4chste richtige Meer \u00fcber 500 km von meinem Heimatort entfernt und das ist wirklich etwas zu weit f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige Strandspazierg\u00e4nge. Kein Ersatz, aber eine kleine Entsch\u00e4digung daf\u00fcr ist der Gradierpavillon in Bad Mergentheim. Dort flie\u00dft die stark salzhaltige Sole einer Thermalquelle \u00fcber ein Geflecht aus Wei\u00df- und Schwarzdornzweigen und reichert die Luft im Pavillon so mit heilsamen Salzwassertr\u00f6pfchen an (hier ein paar Impressionen: <a href=\"https:\/\/www.bad-mergentheim.de\/de\/gesundheit\/kuranlagen\/gradierpavillon-id_2092\/\">https:\/\/www.bad-mergentheim.de\/de\/gesundheit\/kuranlagen\/gradierpavillon-id_2092\/<\/a>). Der Pavillon hatte es mir so angetan, dass ich mir dachte, dass muss ich doch auch irgendwie Zuhause hinkriegen. Gerade in der Erk\u00e4ltungszeit k\u00f6nnte so eine Salzbrise zur Vorbeugung von Atemwegsinfekten sicher nicht schaden. Deswegen habe ich mir einen &#8222;Aroma Diffuser&#8220; f\u00fcr \u00e4therische \u00d6le zugelegt. Der tut ja auch nichts anderes, als Wasser zu feinen Tr\u00f6pfchen zu vernebeln. In der Gebrauchsanleitung steht zwar, dass man ihn nur mit Wasser und \u00e4therischen \u00d6len betreiben soll, aber das Salzwasser mit und ohne \u00e4therische \u00d6le vernebelt mir bisher auch sehr brav ohne Schaden genommen zu haben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Der richtige Salzgehalt<\/h3>\n\n\n\n<p>Salzwasser selbst herzustellen ist auch keine Kunst. Man nehme abgekochtes Wasser und eine entsprechende Menge Salz und l\u00f6se das Salz im Wasser. Fertig! Nur mit der Konzentration muss man Acht geben. Daf\u00fcr sollte man mit einer Waage arbeiten. Ein paar Zahlen zum Merken w\u00e4ren hier:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>0,9 %<\/strong> Salzgehalt (also 9 g Salz auf Liter L\u00f6sung) entsprechen einer <strong>isotonen Salzl\u00f6sung<\/strong>. Sie ist zu unserem Blutplasma iso-osmotisch, sprich wenn sie in Kontakt mit unseren Zellen z.B.  auf der Nasenschleimhaut kommt, entzieht sie den Zellen weder Wasser noch Mineralstoffe.<\/li><li><strong>3,5%<\/strong> Salzgehalt (35 g Salz auf Liter L\u00f6sung) hat <strong>Meerwasser<\/strong> im Durchschnitt. Es ist also deutlich salziger als unser Blutplasma und zieht uns quasi das Wasser aus den Zellen, wenn es auf unsere Schleimh\u00e4ute gelangt. Das macht unter anderem die Wirkung des &#8222;Reizklimas&#8220; am Meer aus, l\u00f6st auch Schleim und wirkt gegen Krankheitserreger.<\/li><li>Mit <strong>35,6%<\/strong> Salzgehalt (356 g pro Liter L\u00f6sung) ist eine Salzl\u00f6sung <strong>ges\u00e4ttigt<\/strong>, d.h. mehr Salz l\u00e4sst sich einfach nicht darin l\u00f6sen. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mit etwa 28% Salzgehalt ist das Tote Meer also gar nicht mehr so weit weg von der ges\u00e4ttigten Salzl\u00f6sung und macht das Schwimmen schwer, weil wir deutlich mehr Auftrieb haben als in S\u00fc\u00dfwasser. Die Ostsee geh\u00f6rt \u00fcbrigens zu den weniger salzhaltigen Meeren. In ihr findet man einen Salzgehalt von 0,2 &#8211; 2%. Das Mittelmeer ist mit 3,6 &#8211; 3,9% etwas salzhaltiger als der Durchschnitt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/salzloesungen.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2485\" srcset=\"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/salzloesungen.jpg 800w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/salzloesungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/salzloesungen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/salzloesungen-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/salzloesungen-560x373.jpg 560w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/salzloesungen-260x173.jpg 260w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/salzloesungen-160x107.jpg 160w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption><em>Hier noch einmal plastisch: eine isotone Kochsalzl\u00f6sung bekommt man aus 0,9 g Salz und 99,1 g Wasser, eine in Meerwasserkonzentration aus 3,5 g Salz und 96,5 g Wasser und eine ges\u00e4ttigte aus 35 g Salz und<\/em> 65 g Wasser.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend man f\u00fcr die Nasensp\u00fclung immer eine isotone Salzl\u00f6sung mit 0,9% herstellen sollte (sonst zieht es einem echt alles aus der Nase, nicht sehr angenehm), verwende ich f\u00fcr meine Nebellampe gerne auch die Meerwasservariante mit 3,5%. Da &#8222;riecht&#8220; man beim Einatmen das Salz und schmeckt es auf den Lippen &#8211; so wie in der Meeresbrandung eben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Salz gleich Salz?<\/h3>\n\n\n\n<p>Als Wasser f\u00fcr meine Salzl\u00f6sungen nehme ich abgekochtes Leitungswasser. Beim Salz bin ich etwas w\u00e4hlerischer. Im Prinzip kann man auch ganz normales Speisesalz nehmen, das besteht chemisch wie das Meersalz haupts\u00e4chlich aus Natriumchlorid (zu deutsch Kochsalz), also dem Stoff, denn ich will. Allerdings enth\u00e4lt Speisesalz oft noch Rieselhilfen, Jod und Fluor und die brauchen wir zum Inhalieren nicht. Die n\u00e4chste Option ist nat\u00fcrlich Meersalz, wie man es im gut sortierten Lebensmittelhandel auch ganz ohne Zus\u00e4tze bekommt. Was Meersalz sehr wahrscheinlich leider auch enth\u00e4lt, ist allerdings Mikroplastik. Das w\u00e4re dann also ganz Original wie am Meer. Ich verwende deswegen am liebsten so genanntes Steinsalz, also Salz, das aus einem Salzbergwerk stammt und sich vor vielen Millionen Jahren in einem Urmeer abgelagert hat. Die Dinos und ihre Vorfahren haben dankenswerterweise noch keine Plastikt\u00fcten ins Meer geworfen. Unter die Kategorie Steinsalz f\u00e4llt auch das hochgelobte Himalayasalz. Dabei handelt es sich \u00fcbrigens genauso um Natriumchlorid wie bei ganz normalem Salz. Seine teils r\u00f6tliche F\u00e4rbung hat es durch &#8222;Verunreinigung&#8220; mit Eisenoxid (=Rost). Wer sich gerne mit Steinsalzkristallen umgibt, dem kann ich einen Besuch in einem unserer Salzbergwerke nur anraten. Bei meinem Besuch in dem Salzbergwerk in Bad Friedrichshall bekamen wir f\u00fcr ein paar Euro neben einer netten F\u00fchrung durch einen echten Bergmann und jede Menge gesunder Salzluft auch noch Steinsalzbrocken &#8222;so viel, wie ihr halt haben wollt&#8220; aus dem Abraumhaufen. Damit h\u00e4tten wir viele Salzkristalllampen bauen k\u00f6nnen \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/nebelbrunnen.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2487\" srcset=\"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/nebelbrunnen.jpg 500w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/nebelbrunnen-220x300.jpg 220w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/nebelbrunnen-260x354.jpg 260w, https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/nebelbrunnen-160x218.jpg 160w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption><em>Kein Ersatz f\u00fcr&#8217;s Meer, aber doch ganz stimmungsvoll und gut f\u00fcr eine Salzbrise zwischendurch<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Den Spaziergang am Meer ersetzt mein Nebelbrunnen mit Salzwasser nat\u00fcrlich nicht, aber als wohltuende und vorbeugende Inhalation will ich ihn wirklich nicht mehr missen. Videos und CDs mit Meeresrauschen gibt es ja genug. Vielleicht sollte ich mich noch daran machen eine \u00e4therische \u00d6lmischung mit Meeresduft zu kreieren? Oder habt ihr noch Tipps, wie man sich noch mehr Meer ins Wohnzimmer holen kann?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wellenrauschen, die F\u00fc\u00dfe im feuchten Sand, frischer Wind in den Haaren, Salzgeschmack auf den Lippen &#8211; so ein Spaziergang am Meer ist einfach eine Wohltat f\u00fcr K\u00f6rper und Seele. 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