{"id":372,"date":"2013-10-07T21:19:53","date_gmt":"2013-10-07T19:19:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/?p=372"},"modified":"2013-10-07T21:19:53","modified_gmt":"2013-10-07T19:19:53","slug":"seelenfutter-fur-die-dunkle-jahreszeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kleine-miri.de\/blog\/2013\/10\/07\/seelenfutter-fur-die-dunkle-jahreszeit\/","title":{"rendered":"Seelenfutter f\u00fcr die dunkle Jahreszeit"},"content":{"rendered":"

„Nanu, es ist ja schon dunkel!“ Das dachte ich in den letzten Tagen regelm\u00e4\u00dfig. Auch wenn es heute noch einen sch\u00f6nen Altweibersommertag gab, steuern wir eindeutig auf die dunkle Jahreszeit zu. Passend dazu habe ich zum Gl\u00fcck ein nettes Blog-Event entdeckt: Seelenfutter<\/a>. Sabine, die Autorin des gleichnamigen Buches „Seelenfutter“, hat auf ihrem Blog aufgerufen, Geheimrezepte gegen dunkle Stimmung in der dunklen Zeit zu sammeln. Die Idee finde ich super. Deswegen bin ich auch gleich mit dabei und stelle hier ein paar meiner „Stimmungsaufheller“ vor.<\/p>\n

\"marienkaefer\"<\/a><\/p>\n

1. Licht, Licht und Licht<\/strong>
\nDer eigentliche Grund f\u00fcr Stimmungstiefs im Herbst und Winter ist wahrscheinlich fast immer der Lichtmangel. Deswegen: so viel wie m\u00f6glich tags\u00fcber spazieren gehen. Auch wenn der Himmel grau und wolkenverhangen ist, kriegt man drau\u00dfen mehr Licht ab, als man meint. Um Vitamin D-Mangel vorzubeugen sollen schon 15 Minuten t\u00e4glich reichen. Und gerade zusammen mit Freunden kann es auch bei Sauwetter Spa\u00df machen, \u00fcber Pf\u00fctzen zu springen oder sich Gruselgeschichten zu erz\u00e4hlen, wenn die Nebel heranziehen.<\/p>\n

2. R\u00e4ucherduft und Feuerzauber
\n<\/strong>Im Fr\u00fchling und Sommer duftet die ganze Natur. Irgendwie fehlt mir das im Winter und ich krame wieder Duftlampe und R\u00e4ucherst\u00f6vchen hervor. Fruchtige D\u00fcfte, die an den Sommer erinnern, mag ich dann besonders oder abends alle Lichter ausschalten und nur im Schein von Kerzen eine besinnliche R\u00e4ucherstunde einlegen. Mein Liebling f\u00fcr das R\u00e4ucherst\u00f6vchen ist Kiefernharz. Das kann man einfach selber sammeln, ohne dass ein Baum daf\u00fcr leiden musste, und es duftet wunderbar. Wenn die Mandarinen-Zeit wieder losgeht, kann man den Tag schon zum Fr\u00fchst\u00fcck mit einem kleinen Duft-Feuerwerk beginnen. Zutaten: ein Teelicht und eine Mandarinenschale. Wenn man die Mandarinenschale neben die Flamme h\u00e4lt und knickt, spitzt das \u00e4therische \u00d6l heraus und gibt kleine, duftende Stichflammen \ud83d\ude09<\/p>\n

3. M\u00e4rchenzeit
\n<\/strong>Mit dem Herbst f\u00e4ngt f\u00fcr mich wieder die M\u00e4rchenzeit an. Ich denke, wir Menschen brauchen einfach Geschichten. Wie lang und dunkel muss f\u00fcr unsere Vorfahren der Winter ohne elektrisches Licht und Unterhaltungsmedien gewesen sein. Da war es wohl nat\u00fcrlich, dass man n\u00e4her zusammen r\u00fcckte und sich Geschichten erz\u00e4hlte, um die Zeit k\u00fcrzer und angenehmer zu machen. Wir haben heutzutage ja eine gro\u00dfe Auswahl an sch\u00f6nen Geschichten immer griffbereit. Warum sollte man das nicht zusammen feiern? Sich gegenseitig etwas sch\u00f6nes vorlesen, vielleicht sogar zusammen mit Freunden oder einfach zu zweit als Gute-Nacht-Geschichte? Als M\u00e4dels kann man sich auch prima zu einem Handarbeitsnachmittag\/abend verabreden und jede bringt etwas sch\u00f6nes zum Vorlesen oder als H\u00f6rbuch mit. Neben den M\u00e4rchenklassikern mag ich ganz besonders die „Briefe aus meiner M\u00fchle“ von Alphonse Daudet. Mit seinen Geschichten aus der „Bibliothek der Zikaden“ l\u00e4sst es sich wunderbar vom Sommer tr\u00e4umen. Wundersch\u00f6n sind auch die gesungenen M\u00e4rchen von Shei<\/a>. Mein Liebling: Der verzauberte Wald<\/a>. Wundersch\u00f6n zum Tr\u00e4umen \ud83d\ude00<\/p>\n

4. Schokolade f\u00fcr die Seele<\/strong>
\nDass Schokolade Gl\u00fcckshormone erzeugt, ist inzwischen sogar wissenschaftlich nachgewiesen. Damit eignet sie sich prima als kleiner Seelentr\u00f6ster zwischendurch. Es muss ja nicht immer Schokolade in fester Form sein. Auch als Tee schmeckt sie gut und wirkt (meiner Erfahrung nach) und nat\u00fcrlich als hei\u00dfe Schokolade. Besonders gerne mag ich die dickfl\u00fcssigere italienische Variante. Daf\u00fcr muss man nicht unbedingt die teuren original italienische Trinkschokoladep\u00e4ckchen kaufen. Das kann man auch ganz einfach selber mischen:<\/p>\n

3 TL Kakaopulver
\n2 TL Zucker
\n4 TL Speisest\u00e4rke
\n1 Tasse Milch, Mandelmilch o.\u00e4.<\/p>\n

Die Zutaten verr\u00fchrt man gut mit kalter Milch (am besten erst separat mit wenig Milch) und erw\u00e4rmt die Mischung in einem Topf, bis sie aufkocht. Durch die St\u00e4rke wird die hei\u00dfe Schokolade richtig sch\u00f6n cremig und schmeckt auch mit Mandel-, Soja- oder anderer „Pflanzenmilch“ super schokoladig. Wenn nur Schoko zu langweilig ist, kann man sie auch prima aromatisieren. Meine Lieblinge:<\/p>\n